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中度抑郁症治疗有效的方法

文章来源:西安华仁医院 发布时间:2018-01-13

  抑郁症患者往往心理会比较敏感,而且有些时候也会极度脆弱,稍有不慎就容易复发。抑郁症的治疗并非一朝一夕时间即可完成的事情,需要按部就班、循序渐进的进行,下面西安精神病专科医院的专家就为大家介绍几种对中度抑郁症治疗有效的方法

中度抑郁症治疗方法

  中度抑郁症治疗方法如下:

  一、阅读书籍:开卷有益,中度抑郁症治疗应该多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。

  二、中度抑郁症治疗方法包括冥想法:抑郁症患者可以通过全身心的平静、放松、和愉悦为基准,进行简单的冥想。冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。

  三、中度抑郁症治疗要广交良友:抑郁症患者的一个特点就是逃避现实,喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状,如果长期下去,会导致抑郁情绪加重,改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

  四、中度抑郁症治疗还应坚持体育活动:对于抑郁症患者来说,体育锻炼时一个特别好的调节方式,尤其是晨起锻炼。因为很多抑郁症患者有行动缓慢、懒被动等情况,抑郁症患者进行体育锻炼,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

  温馨提示:以上就是西安精神病专科医院专家的相关介绍,抑郁症危害明显,现在还有很多抑郁症患者此刻正挣扎在生死线上,因此不论是抑郁症患者自身,还是抑郁症患者家属都应重视这个问题,及时的治疗,如果你对疾病的治疗存有疑问,请在线咨询我院的值班医生!。

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